记者从市二院心理科了解到,从五月份开始到医院进行心理咨询的高考和中考生就多起来了。主要问题都是出现了头晕失眠、情绪低落或者是胸闷、食欲不振等“考前焦虑症”的症状。
丽水市第二人民医院心理咨询师 刘琳慧:首先你要正确的对待自己这个情绪,其实适当地紧张和焦虑是正常的。尤其是这种大考的时候可能还有利于你的表现。还有一个就是说学会去宣泄倾诉,可以找老师啊找咨询师啊都可以,到外界去寻求一些社会支持。
而部分考生家长的心理紧张在这段时间不亚于子女。刘医生告诉记者,从家长方面来说,备考期间要特别注意尽量在言行上不要给孩子造成压力,要给孩子创造一个宽松的考前环境。同时市人民医院的营养师建议,考生的饮食应遵循“合理膳食、均衡营养”的原则,并且不要乱用补药。
丽水市人民医院营养科主治医师 陈莉:家长尽可能不要轻易的改变平时的一些饮食习惯,不要给考生吃一些平时没有吃过东西,以免出现胃肠道不适的反应,或者是引起食物过敏的一些情况。还是尽多的选择一些平时考生爱吃的食物。