感冒了,到底能不能运动?

2017-12-28 14:55:13 来源:人民健康网、新浪健康

  冬季是感冒高发季节。感冒后,人们一般通过服用药物、多喝水、增加休息来缓解病症。那么感冒了到底能不能运动?很多认为感冒后运动有利于排毒,所以是可以的。但是中医指出,有些感冒是不宜运动的。

  有些人认为,感冒了,运动出一身大汗可以缓解感冒症状。这其实是不对的。

  即便是轻度感冒后,也应该避免强度大的运动。因为高强度锻炼,虽然可以暂时缓解症状,但由于运动后免疫细胞会进入休息状态,不利于抵御感冒病毒,可能令原症状出现反弹,甚至引发其他疾病。

  关于感冒能否锻炼有一个很简单的判断方法——脖子法则。

  就是说,如果你身体的症状反应在脖子上方的位置,比如:鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛这些症状,那么这个情况下你是可以进行一些日常锻炼的。但提醒,有时候我们很难准确判断感冒时是上呼吸道感染,还是下呼吸道感染或者其他,建议在感觉脖子以上症状比较严重时,也放弃运动。

  知道了感冒了到底能不能运动,而在感冒初期,散步是一种不错的运动方式,有助于改善血液循环,增强免疫力。

  如果没有发烧,仅有感冒症状,如流鼻涕、打喷嚏等,能不能运动呢?一般来说,感冒症状多由感染性疾病引起,比如病毒性感冒、流感等。如果在这种情况下还进行剧烈运动,病毒容易侵害内脏器官,尤其是心肌,对于肥厚性心肌病患者来说是很危险的。因此,即使是一般的上呼吸道症状,如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等轻微感冒症状,也不要进行剧烈运动。

  因此,感冒发烧后,需要充分地休息和治疗,以帮助身体战胜疾病。如果发烧时仍参加剧烈运动,除了加重病情之外,还会因大量出汗导致虚脱、晕厥等后果。

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