中医:夏季疲乏多因湿困

2017-09-18 10:15:57 来源:

  随着炎热天气的来临,出现乏力、犯困、嗜睡、头重、腹胀、舌苔厚、大便粘滞等情况的人日益增多,中医称这种表现为湿困。丽水市中医院梅小华医师说,“湿”是中医认识疾病病理现象的一种称呼,是人体脾胃虚弱,津液运化失调处在一个不正常的病理现象,相当于现代医学的病理产物代谢紊乱。那么什么样的人容易出现湿困呢?首先痰湿体质的人就容易犯湿困。

  一、痰湿体质常常有以下表现

  1.头发、额头、鼻子老是油油的。

  2.容易出汗,背部黏黏的,腋窝部有异味但不是狐臭。

  3.很容易生痤疮,嘴里经常黏黏腻腻的感觉。

  4.体型肥胖,并且腹部赘肉较多,常感觉腹部饱涨。

  5.遇到阴雨连绵的天气,感觉有东西卡在气管里一样。

  6.做事反应缓慢懒惰嗜卧的人。性格稳重温和的人。

  7.小便多泡沫浑浊。

  8.疾病反复难愈。

  二、出现湿困症状要怎样调理呢

  调养注意以下几点:

  1.饮食调养:入口清淡。

  不要吃太饱,少吃生冷瓜果,吃一些偏温燥的食物,如荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、生姜;痰湿体质的人少吃酸性的、寒凉的、腻滞和生涩的食物。

  2.家居环境:多晒太阳。

  阳光能散湿气,振奋阳气;也可以经常泡泡热水澡,最好是泡得全身发红,毛孔张开。

  3.药物调养:健脾胃,祛痰湿。

  如陈皮、白芥子、党参、茯苓、赤小豆等。

  4.针灸调养:中脘,水分,关元等穴位。

  5.精神调养:调节情绪保持乐观,情志不畅会加重体内痰湿。

  6.刮痧:可以刮足太阳膀胱经。

  7.运动:规律运动。如每周运动5天,每天运动1小时。

  三、食疗小贴士

  1、梨枣枇杷膏:枇杷肉300克,鲜梨2个,去核红枣200克,蜂蜜60克。将枇杷肉加水煮一小时后,放入梨、枣、蜂蜜再煮一小时即可。

  功效:润肺止咳,健脾。

  2、冬瓜桂花陈皮汤:冬瓜100克,桂花30克,陈皮20克。将上述材料加入100毫升清水,用小火煮15分钟即可。每天食用一次。

  功效:美容减肥。面色淡黄,少光泽者可以用之。

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