盛夏，中医养生好处多

 

七月，小暑大暑都来了，一年中最热的天气来了，这么热的天里，有人开始胃口不好，吃不下饭，有人因为体质不好，容易中暑，有的人则整天昏昏沉沉，疲倦不堪……面对这些症状应该怎么办呢？记者近日走访了多位中医师，让他们来讲讲遇到这些情况用什么样的办法比较合适。

 

疰夏　切勿食用大寒冰镇之物

 

最近家住联城的刘女士有一些焦虑，6岁的女儿又开始胃口不好，面黄肌瘦了，刘女士说每一年到夏天，女儿的吃饭问题就开始困扰她。最近她带孩子看了中医，医生对她说，女儿这种情况从中医来说属于“疰（zhù）夏”。那疰夏到底是怎么一回事呢？

据丽水市人民医院中医师梁凌峰介绍，疰夏又名苦夏，是夏季的一种常见病，多见于体质虚弱之人。古人防治疰夏，常从饮食做起。因疰夏的发生与暑热天气及体质虚弱有关，不同体质的人，往往有不同的症状表现，故调理也需因人而异，分而调治。

如脘腹胀满，口淡无味，大便溏薄，舌苔厚腻等湿重症状明显，可用藿香化浊汤，藿香5克，苏叶5克，陈皮3克，山楂5克。上述材料放茶缸内，沸水冲泡10分钟，加糖调味，此款茶饮可以消暑化浊，醒脾开胃。适合暑热天气，食欲欠佳之人饮用。如口粘口苦、舌苔黄腻、小便短赤、口舌生疮等湿热症状突出，可用荷叶、薏仁、淡竹叶、白茅根等煎汤常饮，有清热利湿，消暑除烦功效。如疲乏倦怠、气短多汗、食欲不振、消瘦面黄等脾虚症状较重，可用北芪、党参、淮山、芡实、红枣、砂仁、陈皮等煲汤饮用，有健脾开胃、益气补虚效果。

梁医生特别提醒大家，疰夏虽为暑热天气所致，但切忌盲目饮食，以冷攻热。因疰夏患者多为体质虚弱之人，受不了大寒冰镇之物，进食太多冰品，必然重创脾阳，造成寒湿内困而加重病情。

 

起居谨防阴暑

 

小暑之后如果你稍加注意会发现丽水街头上常可遇见前胸后背刮痧的人。在民间很多人遇到中暑，身边没有解暑药都会用刮痧这一招。

盛夏里炎热高温，常常容易中暑。据梁医生介绍，中医将中暑分为阳暑和阴暑。阳暑多因在阳光下暴晒或高热密闭环境下工作造成；而阴暑是由于夏日里不恰当的乘凉、饮冷、寒邪侵袭人体肌表或内脏而发生的疾病，因在暑天受寒，故名阴暑。这两种中暑在使用药物上有本质的区别，阳暑可用常用药仁丹。而阴暑则不同，明代医家张景岳指出：“阴暑者，因暑而受寒者也。”老人、儿童、体弱及患有宿疾之人，常因抵抗力差，不耐寒热，易发此病，尤其需要重点防护。阴暑的症状与寒凉外感相关，常表现为神疲倦怠、发热恶寒、无汗、身重酸痛，还有因着凉导致腹泻腹痛、关节疼痛。

预防中暑首先是防寒。夏日避暑切勿过度贪凉，不要在树荫底、屋檐下、过道里乘凉时间过长，空调房间温度不宜过低，睡眠时不要让电扇或空调风口对人直吹，也不要大量饮进冷开水或冰镇饮料，以免寒邪直中。已患阴暑者可服藿香正气丸，能解暑化湿；胃肠受寒，可饮生姜红糖水温中和胃；关节冷痛可进行关节热敷，适量饮用红酒、米酒以温经通络。若病情复杂、外寒内热或虚实夹杂者，建议及时前往医院就诊。

 

亚健康试试“三伏天灸”

 

近些年每至盛夏三伏天，丽水市的多家医院都会推出冬病夏治中的三伏天灸。冬病夏治是根据“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，利用夏季人体阳气最旺盛之际，治疗某些属于虚性、寒性的疾病，最大限度地以阳克寒，调整人体的阴阳平衡，达到标本兼治、预防保健的作用。

三伏天，气温最高且又潮湿、闷热，也是六邪中的“暑”邪最猖狂的时间段，而这么难熬的季节，中医上一个极为重要的治未病的时间段——“三伏天灸”。三伏天灸是中医中治疗“冬病夏治”的一个常见又有效的疗法。

夏季三伏时令，是自然界与人体阳气最旺盛的时候，这时，冬天易患或加重的慢性疾病进入缓解期。而夏为阳，而此时通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等措施，一方面能够增强人体本身的免疫抗病能力，另一方面还有助于祛除体内阴寒之邪，从而达到治疗或者预防“冬病”的效果。

据丽水市中医院治未病中心主任陈海涛介绍，三伏天灸的应用可以追溯到清朝，几百年来，效果显著，其操作方法是用白芥子、延胡索、细辛等多味辛温的药物贴在对应的穴位上进行天灸。所谓的天灸，就是中医的传统灸法中不使用火的温度，而采用一些对皮肤有刺激作用的药物，贴敷在穴位上，从而达到想要的治疗效果。

三伏天灸的穴位常灸的有膀胱经上的背俞穴，督脉的大椎穴、膏盲，任脉的中脘穴、关元穴、气海穴，足阳明胃经的足三里，足太阴脾经的三阴交等等，医生根据患者的病情不同辨证取穴。三伏天灸的适应证十分广泛，呼吸类、关节类、脾胃类、小儿类等都有一定效果，并且，三伏天灸尤其适合阳虚型体质的人群。今年有四个伏天，所以要贴敷四轮三伏贴。

陈主任介绍，三伏天灸对常见的亚健康人群也有非常不错的效果。亚健康状态介于健康和不健康之间，到底有什么病很难说清楚。中医认为，健康是身体内部的阴阳平衡和外界环境阴阳平衡。亚健康正是处于身体阴阳平衡被打破，但还没有实质性的病变，这个时候调节平衡，比较省力，也不会对身体造成伤害。

三伏炙它能针对亚健康的症状各个击破。亚健康的症状是人容易疲倦、吃不下、睡不好、腰酸背痛、怕冷等。治疗从这些主要症状入手——人容易疲劳，用药膏贴敷滋补人体的强壮穴，如足三里、关元和气海等；腰酸背痛还怕冷，说明人体里面寒气太重，肾虚 了，要用温阳药膏放在大椎、命门和肾俞穴；胃口不好，说明脾胃功能差，在足三里和中脘等穴位上用药。

但是，但凡药理皆有禁忌，三伏天灸的贴敷并不适用于疾病正在发作期的患者，以及有严重心、肝、肾、脑疾病的患者，体质偏阳易于上火的壮年及孕妇都不适宜，还有就是对于灸法的常见禁忌也适用于三伏天灸。