有关孩子长个的问题，你做得对吗？

记者 吴云梅

两日不见，门前的柳芽一转眼已有两三厘米长了，有一种说法，3至5月自然界一派生机，生长期的孩子也是最长个的时间。身高是孩子生长发育过程中一个重要的指标。深受大家关注。近日记者针对长高季，家长普遍关注的测骨龄；吃什么能让孩子长高；哪些因素影响孩子身高等问题走访了不少家长，同时采访了丽水市中心医院儿科生长发育专家刘晟主任医师。

为了身高，家长用尽方法

又是一年长高季，家里有娃正成长的家长们又开始寻找方法。朱妈妈上周得到一个偏方，说是近段时间吃三七炖公鸡可以让孩子一个月长一厘米，朱妈妈只有150厘米的个头，儿子的身高一直是她的心病，现在儿子10岁了，个头一直不高，她想抓住长高季，给儿子拔一拔。和朱妈妈一样，周大姐则给外孙女吃人参和海参，她想外孙女能长到165厘米。陈爸爸则开始给孩子补钙，周末晚上抽空带着儿子去打蓝球。陈爸爸说要抓住一切机会让孩子长高。自己因为身高只有162厘米，小时候一直生活在不自信中，平时和别人做同样的事情，他总是要比别人付出更多的努力，所以他特别希望孩子是高个子。

和其他家长一样，对于女儿的身高，小贝妈妈也是用尽了心。小贝妈妈说她女儿10岁，身高在同龄人里算一般。但现在常听身边的人说起孩子性早熟的事，她也不敢掉以轻心。小贝妈妈说以往他们一家都是夜猫子，又都喜欢吃一些油炸食物。她最近请教了医生、营养师后，决定要开始调整小贝的生活作息时间和饮食习惯，要求孩子每天睡眠时间达到9小时，另外给孩子吃当地时令果蔬、豆腐、适量的猪瘦肉、鸡蛋、本地淡水鱼等，同时监督孩子每天跳绳500下以上。小贝妈妈说，对于孩子的长高问题，自己是有些焦虑。

对于孩子长高，家长是各使各的招，但这些招是否合适呢？我们来看看丽水市中心医院儿科生长发育专科门诊刘晟医师是怎么说？ 

性早熟、生长激素缺乏要及时干预

周六早上9点钟，在丽水市中心医院的儿科生长发育门诊已经挤满了前来就诊的孩子。刘医师介绍，来生长发育门诊有很大一部分人是为个头而来的。随着物质生活水平的提高，现在孩子的身高越来越受家长和社会的关注。当记者问到哪些常见因素会影响到孩子身高时。刘医师说，除了父母的遗传因素之外，还有涉及运动、睡眠、饮食、情绪等等原因。现在来就诊的孩子里因为性早熟、矮小症、肥胖症的病例不少。刘医师说他接诊过最小一个7岁多就来月经的女孩，9岁来月经的女孩并不少见，接到这些病例，他觉得挺可惜的，妈妈对孩子的生长发育重视不够。正常青春发育年龄，女孩9.69 岁乳房发育，12.5岁月经初潮。男孩11.25 岁睾丸、阴茎增大，14.5 岁初次遗精，男孩一般比女孩晚发育 2 年左右。如果女孩在 8 岁以前出现乳房发育，10 岁以前月经初潮。男孩在 9 岁以前出现睾丸发育，可以诊断为性早熟。

性早熟不但影响了她们的身高，同时也影响了她们身心健康。平时生长激素分泌不足而引起的矮小也常见，有一些孩子因为来得较迟已经错过了最佳治疗时间，如果孩子一直以来都比同龄人矮小，上学坐在第一排，那么就应该重视起来了，因为生长激素分泌不足的话，是需要在5岁至青春期前治疗的，及时干预的效果非常不错，但如果不重视就可能错过最佳治疗时机。当记者问起平时有关测骨龄的预测身高与实际身高的差异时，刘医师说，测骨龄是预测身高的一种方法，只是一个大概的数据。因为这数据受到影响的因素很多，包括后期的营养、运动、睡眠、还有个体的发育差异。

作为父母，孩子的生长发育情况应该是长期关注的。像三七、海参这些东西，对于短期长高是有一定的作用，但是容易造成骨龄提前。

想长高，这些事情必须知道

刘医师介绍，想让孩子长高一些，下面一些常识是必须要了解的。第一在饮食上做到均衡合理膳食，不挑食。学龄期儿童适当摄入蛋白质丰富的鸡蛋、鱼虾、瘦肉，保证蛋白质摄入充足。维生素和微量元素也是保证孩子长高所必需，多补充富含维生素的时令蔬菜水果。第二、尽量让孩子远离催熟剂、洗涤剂、杀虫剂、激素、抗生素的食品和含有雌激素或类雌激素保健品，如果孩子长期暴露在化妆品、避孕药等含环境激素干扰物的环境中，对生长发育也是不利的。第三、少吃或不吃含氢化植物油的各种点心，糖果、泡菜、蜜饯、果冻、巧克力、冷饮、膨化食物、西式快餐、肥肉、黄油、油炸烧烤食物、各种含糖饮料。第四、充分照射太阳、多在户外运动，要养成长期有规律的运动，像跳绳、游泳、打球都很好，特别像打蓝球，是一项团队活动，可以让孩子更阳光开朗，非常有利于长高。不过在设计运动项目时首先应对孩子进行医学检查，若有心肺功能异常或其他基础疾病的孩子不宜剧烈运动。另外运动时心率不要超过（220-年龄*60%至75%）。第五、要保证孩子的睡眠时间，为什么有的家长说他们孩子不是春季长得快，而是放假时长得快，因为放假孩子的睡眠时间多了。一般小学的孩子睡眠时间需9至10小时，而中学生则需8至9小时。第六、还有就是预防疾病，像体质特别差的孩子，他的身高会受到影响。