中医告诉你 秋风起 你的胃需好好调养

2017-10-16 16:13:06 来源:丽水新壹周

记者 吴云梅

近段时间,瓜果飘香,螃蟹正肥,处处是一派丰收的景象,许多朋友经历了苦夏之后,胃口大开。但身边大叫胃不舒服的市民朋友也增多了,这是什么原因?近日记者走访了多位中医师,了解到秋季因为温差大,肠胃容易受寒,另外瓜果海鲜多,人们一不小心就吃多了,结果让胃肠很受伤。

秋风起 一多二凉 伤了胃
李阿姨和老伴最近总觉得胃不舒服,有烧灼感。李阿姨说,她的胃平时就不太好。前不久弟弟送给她一大袋自己种的桔子,在所有水果中,李阿姨是最喜欢吃酸甜可口的桔子了。那天她和老伴忍不住多吃了几个,之后胃就开始不舒服。市区的刘先生,国庆朋友相约去了福建海边,这段时间正是螃蟹正肥的进候,刘先生和朋友放开了胃,大吃了一顿,想不到晚上他和另两位朋友就开始胃部不适。到现在差不多已经有一个星期了,还是感觉胃里闷闷的难受。
在走访中,记者发现这个秋季像李阿姨、刘先生这样吃坏了胃的人特别多。具有群发的特点,常常一家几口,或者一群往来密切的朋友“集体中招”。而且病程较长,不少病人还会出现烦躁不安、失眠、疲倦乏力、情绪低落等症状。
那是什么原因导致秋季胃病高发呢?记者采访了生生堂副主任中医师许维丹。
许医生介绍,从现代医学来看,在胃肠疾病的病人中,以慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、急性胃肠炎最为多见。从中医来看,秋季胃病的高发,主要与饮食和起居有关,可以归结为两个字,一个是“凉”,一个字是“多”。所谓“凉”,一是秋天昼热夜凉,胃脘部容易受凉,故而寒凝气滞,不通则痛,容易出现胃脘疼痛,腹胀腹泻等不适;二是秋季水果品种丰富,易过食生冷瓜果,而使胃脘受寒。所谓“多”,脾喜燥恶湿,秋季主气为燥,故而湿气自去,脾气得运,一般常人秋季食欲明显好于夏季。如果暴食暴饮极易伤及脾胃之气,从而出现脾胃不适。
针对以上病因,保暖是首要,秋凉之后,要注意胃部保暖,及时添加衣服,夜晚睡觉应盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。饮食要合理胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,瓜果适量。
同时,还有四季通用的原因,因为“脾胃是情感器官”,情绪不佳,易导致肝气犯胃,出现胃痛,泛酸,噪杂,腹胀腹泻等不适。因此保持愉悦的心情也很重要。要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激,平时注意劳逸结合,防止过度疲劳而影响了胃病的康复。另外,秋季适合养阴润肺,但润肺的药物或食物多偏凉润,脾气偏虚,甚或夹湿的人,服用时要兼顾补气化湿,否则可能会出现腹胀,食欲下降等情况。
 
 
养胃可尝试 针灸推拿 中药膳食 
从中医养生的角度,该如何防治秋季胃肠病?记者采访了丽水市中医院治未病中心主任陈海涛,据陈主任介绍,慢性胃病患者,在秋季时很容易复发。慢性胃病在中医上多指“胃脘痛”,是上腹胃脘部经常反复发作性疼痛为主的症状,其病病性分虚实,病机多为胃气阻滞不通和脾胃虚弱不荣。由于其疼痛部位接近心窝,故又称“心痛”、“心下痛”。慢性胃病可表现为口干、口苦、口臭、口淡无味、口渴喜饮,嗳气、打嗝、反酸、胸闷、烧心、食欲不振或多食易饥,胃胀、胃痛、两肋胀痛、后背酸痛,头晕、乏力、虚脱等一系列症状。
人体是一个有机的整体,是以五脏六腑、四肢百骸及气血经络相系相通并共同运作的统一整体。中药、药膳、针灸推拿、都是中医治疗胃病的重要方法。如香砂养胃丸、平胃散、补中益气丸、人参健脾片等中药治疗,黄芪、白术、党参、山药、芡实、等膳食调养。同时也可以选择推拿或针灸疗法,可提高胃肠功能,平时在家里可每晚按足三里及中脘穴,也可自我推拿胃腹部(两手相叠,于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次)。另外还可以到医院针灸科进行针灸治胃病,针灸对胃肠动力的调节,具有整体性、双向性、即时性和持续性,针灸对消化道疾病的治疗有着重要的作用。“针灸,在治胃之际,亦善养胃”。如胃脘部骤起疼痛,痛势剧,痛不可按者,可针刺“足三里”穴、“中脘”穴、“梁丘”穴,能有和胃止痛之功;如胃脘部隐隐作痛,痛势绵绵,痛而喜按者,在针刺上述穴位的同时,可加上“内关”穴、“胃俞”穴、“脾俞”穴,速起止痛之效,久者可健脾和胃。痛势稍缓后,可加用艾灸,灸治上述穴位,与针刺结合,相得益彰。
“足三里”穴被称为人体第一大保健穴位,位于膝眼下3寸向外旁开1横指处。针灸该穴久者可增强胃肠道功能,预防各种胃肠疾病,提高人体自身免疫力,有效增强过敏人群对各种过敏原的抵抗和适应能力。“梁丘”穴,是治疗急性胃痛是首选穴位,于膝盖骨外侧上方,约三横指处。坚持针灸该穴,起理气和胃、通经活络之效,可有效治疗和预防胃肠痉挛、胃痛、腹泻、浮肿等症。
除了治疗的层面,防治胃病同时还要注意饮食规律,少食多餐、以软食为主,进食时应细嚼慢咽,避免刺激性食物,如烟、酒、浓茶、咖啡、辛辣、煎炒油炸和粗硬等食物。
 
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中医药膳养胃方
脾胃虚寒
表现:上腹部隐隐作痛,痛时喜按,喜热怕冷,遇凉疼痛加剧,面色萎黄,四肢欠温,倦怠无力,呕吐清涎,大便溏薄。
中医食疗:
生姜250克,猪肚1个。将生姜洗净切碎,放入洗净的猪肚中,文火煲熟烂,喝汤吃肚。
脾胃虚弱
表现:上腹部隐隐作痛,痛时喜按,劳累容易诱发,时有腹胀,嗳气,倦怠无力,呕吐清涎,大便溏薄,舌淡,脉细。
中医食疗:
①苡仁30克,白扁豆30克,佛手9克,山药30克,加水3碗,煎成1碗。
②白扁豆60克(鲜品加倍),佛手15克,粳米60克,先将佛手加水3碗煎汤去渣,再入扁豆、粳米煮粥。
 

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