王知真：生活在色彩中的快乐老太太

90岁的王知真，是一个爱画画的老太太，20多年来她几乎每天不离画笔，她说平淡的生活需要有自己的爱好，画画是她和老伴的爱好。为了让生活和爱好两不误，她和老伴有一个约定。每天老伴画画时，她做饭，她作画时，老伴做饭。就这样这对金婚夫妻在静好的岁月里把生活过成了诗。

 

痴迷画画的金婚夫妻

在丽水市区泰山弄26号见到王知真阿姨时，她正在家里书房画她钟爱的牡丹，准备接下来参加展览。春日的阳光落在王阿姨家窗前。王阿姨凝神挥笔间，相宜的红色在宣纸上化开，一朵牡丹、两朵牡丹跃然纸上，淡墨回旋间，繁叶铺开，一幅富贵牡丹图一气呵成。此时你会忘了眼前这位魅力十足的丹青手是年方90的老太太。

王知真是一位离休老师，老伴汤兆伦也是从教育系统退休。说起国画，王阿姨说这是自己和老伴晚年生活中的一个重要部分。1998年夫妻俩到莲都老年大学学习国画，那时王知真已经71岁了，但老伴很支持。老伴学的是山水画，而自己比较喜欢花，所以开始学画牡丹。

一个人做事情，只要肯下功夫，有一颗平和的心，从什么时候开始都不迟，这是王知真学画以来的体验。这20年来，自己与老伴两人几乎是每天都画。从最简单的基础开始，到现在画作常被选入参加展览，他们收获不单是被大伙认可，更重要的是收获了充实有趣的生活。平时两人身体都还不错，所以一直坚持独立生活。为了让生活和画画不冲突，他俩有一个小约定，一个人作画，另一个人做饭，所以在王阿姨家作画烧饭是俩人的共同爱好。

王阿姨说近些年丽水市提出五养，很有指导意义，五养各有各的长处。她和老伴画画可纳入文养。画画不但悦人更主要是悦已，是表达自己情绪的一种方式，同时也锻练身体。每一幅画成画前都是需要构思的，表达什么要胸有成竹，像画牡丹，这些花儿都是有生命的，它是含苞待放还是灿烂盛开，是该浓墨重彩还是该清淡素雅，不同主题有不同表现。这些思考，让自己的大脑得到了很好的训练，保持思维的敏捷。画画的过程中提笔，落笔间，身姿一前一后间，另外还有一趟一趟地取水洗笔，都是需要动作配合，都是很好的锻练。

王阿姨说20多年来，画画让她生活非常得充实，与老伴之间共同的进步，让她感到生活充实，也很满足。

在王知真的客厅里记者看到了两位老人不同时代的照片，从风华正茂的结婚照至耄耋之年的金婚照，在他们身上流露出了岁月静好的和美。

 

日常饮食多样化

说起日常养生，王阿姨和老伴都说到了生活的规律和饮食上的多样化。王阿姨说她和老伴有一个特点，喜欢吃八宝粥。他们的八宝粥是真正实现了食物的多样化。这10多年来随着营养观念的普及，王阿姨和老伴找到了适合自己养生的八宝粥。这八宝粥其实还不止8种食物，里面包括了莲子、薏米、百合、枸杞子、黑豆、黑米、小米、燕麦、白木耳、红枣、大米。这些五谷杂粮有健脾去湿的、有补肾滋阴的、有润肺降脂的，非常适合老年人食用。最重要的，它们都是食物，不像药物有副作用。除了日常八宝粥之外，两人还经常会荤素搭配煲汤。说着，汤兆伦大伯开始准备午餐，他们的主菜便是排骨海带煲。

王阿姨说一个人要养生，首先要有观念，她和老伴都喜欢阅报，他们俩共有8份报刊，这些报刊，内容丰富，但大部分都与养生有关。为了普及养生理念，平时王阿姨还会组织教育系统离休干部，一起学习养生知识。

王阿姨告诉记者，养生最重要的是找到适合自己的方法，然后坚持去做。她和老伴每天七点前起床，8点前吃早餐，三餐极有规律。平时出门买菜，参加一些社会活动，到下午如果天气晴好，便会在午睡后去防洪堤走走。晚上七八点一边看看电视一边做些按摩，按按足三里、合谷穴、涌泉等养生穴。在交谈中记者发现王阿姨看《中国剪报》居然不用戴眼镜，而且听力、理解能力特别的好。

说到如何保持身体的灵活性，王阿姨说到了运动的重要，王阿姨说前段时间体检，她的骨密度指标正常，比许多年轻人都好。王阿姨说，适度的体育运动对于保持身体灵活性是非常重要的。自己年轻时很喜欢蓝球，乒乓球，而且都打得不错，在丽水师范上学时，接力赛，她大多是跑最后一棒。

 

慈孝家庭福气多

在王阿姨的家庭相册里，记者看到了王阿姨的全家幅。王阿姨说养生，离不开幸福和美慈孝的家庭。说着，王阿姨在照片上给记者介绍了他的子女、孙子、外孙和曾孙。王阿姨说他们一家四世同堂，孩子们都有自己的事业，在大家庭里他们相互帮忙、扶持，和睦相处。

一个人要得到好的身体，一定要有好的心态，要有满足感，遇事不着急，耐心地说，做到以理服人。做为长辈她经常教孩子们要讲道理。现在无论是儿子女儿还是孙子外孙都挺和气的，他们对长辈都懂得尊敬和感恩，平时都很支持她和老伴画画。

在王阿姨的相册上记者还见到了他孙子汤俊在美国密歇根大学获得微机电专业博士学位的照片，照片上的汤俊意气风发。王阿姨说，这孩子自小就非常的勤奋。在孙子上大学和研究生时，她和老伴都会去学校看他，王阿姨指着其中的一张照片，在照片中汤俊与爷爷奶奶坐在校园的草地上，汤俊拉着爷爷的手，三个人都笑开了花。王阿姨说去年她89岁，孙子带着妻子和孩子特意从美国回来给她庆生。

王阿姨说，在她的大家庭里除了子女孙子，还有她的兄弟姐妹们，他们一直和睦相处。说着，王阿姨指着身上穿的红色衣服，告诉记者这就是妹妹给她买的。王阿姨深有感触，她说一个家庭的慈孝是美德是家风。这种美德的传承非常重要，希望每个老人都能老有所养老有所乐。