牟跃娟:做一个简单有风骨的女子

2018-05-22 15:21:49 来源:丽水新壹周

记者 吴云梅
牟跃娟,50岁,舞者。新丽水人,丽水市老年电大的舞蹈老师,同时还是一家艺术中心的少儿舞蹈老师。
她说,无论是舞蹈或是瑜伽,用它来滋养生命,都是需要付出努力和热情的。她的养生理念,心简单世界就简单,一边享受着在阳光雨露中跳舞,一边享爱着生活赐予的酸甜苦辣。
 
一天从瑜伽开始
最近气温日渐升高,早起的人们趁着清晨太阳还未完全升起时,用运动的方式给身体推陈出新,增加活力。6点30分,丽水体育馆东侧的足球场内已是热闹非凡,市民们有的晨跑、有的倒走、有的打球。在足球场的绿地上,在光影跳动中,牟跃娟和她的伙伴们用瑜伽的方式迎接崭新的一天。
随着舒缓的音乐响起,牟跃娟和她的伙伴们开始了瑜伽练习,在一招一式中,这些热爱生活的女子,身体缓缓地舒展开了。168厘米的牟跃娟倒立在晨曦中,柔软轻盈,宁静淡定。
说起养生,牟跃娟说,她关注最多的是身心同养,其中外在的表现较多在体养上。体养贵在坚持。牟跃娟说,人一辈子真正年轻的时光很短暂。只有不断地提高自己,岁月才会温情一些。你如果不努力让自己保持积极的状态,很快你人生的梦想就会淹没了。
两年前,随着年纪的增长,她想寻找一种方式让自己身心合一,与自然合一,后来发现瑜伽是一个通过提升意识,帮助人体充分发挥潜能的体系。说的具体一些,它是运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,从而达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。附合自己的需求。于是她开始和朋友一起学习。
日常的养生中有一句话 “筋长一寸 寿长十年”。瑜伽有许多的拉伸动作。中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”。现代医学所说的软组织就类似于筋的范畴。筋骨好,整个人的精神气都可以得到很好的改善。但现在的人因为活动少,不少人出现了“筋缩症”,通俗一点讲就是筋缺乏弹性。所以朋友们在练习瑜伽之前不妨先做个自我检测,弯腰时是否腰酸?蹲下时是否顺利?行走时,脚跟部位的筋是否有放射性的牵引痛感?跟别人一起行走时有没有感觉自己的步伐总是迈不大?如果有上述问题,在排除其他疾病导致的情况下,可以开始练习瑜伽。 
 
心简单了世界就简单
每天瑜伽之后,整个人感觉身心愉悦。之后便精神饱满地投入到工作中。牟跃娟说,她坚持练舞30多年,在舞者中算年纪较大的了,当年一起在师范学习的同学许多早已因为成家生了孩子放弃了。但牟跃娟一直把舞蹈当成了生命的一部分,遇到烦恼或是喜悦,都习惯回到舞蹈房,跳上一曲或是最简单的压腿也是可以让内心得到安宁。至今牟跃娟还是坚持每天练功。
牟跃娟现在的工作主要是教老人和孩子们跳舞,她说这是一件有挑战但也是很快乐的事。平时参加学习的老年学员大多都是50岁以上的退休人员。跳舞增加了他们的活动量和与人交流的机会。这些学员来的时候会有一些不适,但经过一段时间学习后,体能和身体的协调性都好了很多,最重要的是他们的心年轻了很多。像跳拉丁舞,是需要舞伴之间的高度配合,而且表演时对服装也会有要求。当他们有一天体型挺拔了,流露着自信积极的微笑时,这种变化会让人由衷地感受到生命在夕阳中绽放出绚丽的色彩,心里感到异常的满足。教孩子们又完全不一样,孩子们古灵精怪,与他们在一起,你常会忘了什么叫衰老,会发现一些生命的本质。牟跃娟说,自己有一天突然明白,“童年不是为了长大成人而存在,它是为了童年本身,为了体会做孩子时才能体验的事物而存在的,童年的5分钟经历,甚至胜过大人一整年的经历。”对生命的这些体验让自己内心更加柔软,心态更加的平和。
如果没有舞蹈课,牟跃娟则会去学习摄影。在这多元化的社会,需要去适应它,多学习一些东西,会与社会的融合度更高。牟跃娟给自己一个定位,不要去追求物质的奢华,但要追求拥有一个奢华的风骨。一个女人,不贪图享受,但内心要丰满与自由,要抱着娃也能干着事业,努力为自己的美丽健康买单,做一个优雅健康精致的女人。
在与牟跃娟的聊天中,她多次提到了丽水大环境对养生的作用。她说,她老家在台州,前几年到丽水,喜欢上了这里。这座像花园一样美丽的城市,生态、人文环境都特别的棒,每天都可以遇到花香鸟语,遇到满脸微笑的人,在这里可以放心地深呼吸,保持简单的生活,感觉特别幸福。
在翻开牟跃娟的朋友圈,记者看到了许多展现她人生态度的瞬间。这些瞬间有随性张扬,有超凡脱俗,有与家人温暖相拥的,其中有许多是她与女儿的合影,这些合影有母女一起在城市的某个角落跳舞,有她们一起旅行,有她们一起倒立……..便无论哪一种方式,都丝毫没有违和感,都能看出牟跃娟用她明亮的内心世界,深深地热爱着生活,滋养绚丽的生命。

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