程蔼玲：90岁是起点　满怀热情地生活就是养生

记者　吴云梅
程蔼玲，90岁，退休老师，现在仍活跃在各种社会活动中，接下来6月底或7月初她和儿子有一个出行约定，去湖南张家界登顶。她的养生理念，保持对生命的热情，不要服老，多帮助人，多去行走。从充满荆棘、坎坷，艰苦和奋斗的人生经历中，品尝生活的甘甜，收获幸福和温暖。

 

90岁是100岁的起点

早有人说，程蔼玲老师是一个不见其人但远远便能听到她笑声的人。第一次见她，记者便见识到了程老师的活力和对生活的热情。去拜访程老师的那天早上，我们电话里约好8点30分见面，没想到突然下起了雨，程老师担心我没带伞，提早便在弄口等我了。与她相隔足有70多米时，她便认出了我，远远地叫我，并脚步轻盈地向我走来。这走路的节奏和响亮的声音，是90岁的人吗？

穿过一条干净整洁的小弄到了程老师家，程老师有一个小院子，院子里种了许多长势喜人的兰花。空间不大的家被程老师打理得很整齐，四处的墙上挂着一些学生朋友送来的字画，大多都是对程老师的祝福。有一幅是一个大大的寿字，这是程老师生日时，孙子把她到各地旅游的照片整理出来制作起来的。在家人的心目中，程老师是一大家子的寿星也是福星。

说起养生，程老师说她没有什么特别招术，但她一直保持着对生活的热情，不服老，习惯把岁月倒过来过。想不到这招还真让自己完成了许多不可思议的事情。

平日里程老师很喜欢行走，对新鲜事物充满好奇，近些年常和儿子孙子相约出行。去过许多地方，83岁那年到柬埔寨吴哥王朝的都城遗址，登上了吴哥之顶时，突然觉得世界这么大，真要好好去走走！程老师说，突然觉得应该把年龄反过来生活，于是她把自己看成是38岁，是一个对生活充满期待的年轻人，当意识上觉得自己年轻，行动上就会出现一些变化，不依赖家里人，自己照顾自己，程老师常以“今天”定义，给自己一些要求，明天要和今天一样能轻盈走动，能看能听能写，这个方法还真管用，这些年自己衰老的速度也就慢了。

88岁那年，儿子孙子相约登泰山。泰山是五岳之首，40年前自己在课堂上给学生上《挑山工》时，就向往一天能到泰山之顶，于是爽快地答应了。程老师说，当她和儿子孙子一行从南天门登上玉皇顶时，真正感受到了杜甫的“会当临绝顶，一览众山小”是何等有气魄，那时她把自己感动了，登泰山之顶居然是88岁完成。

近几年还走了四川的都江堰和大西北。在行走的途中，程老师常对自己说：“我是一个健康的人，我是一个快乐的人，我是一个幸福的人”，内心充满了能量。一个人当内心充满能量时，身体自然就会好。

说起目标，程老师说了个小故事，今年的3月份党员活动去了括苍古道上的却金馆。在古道上，几位上海驴友手拄棍子，气喘吁吁，见到程老师一行攀谈起来，听说程老师90岁时，都感叹体力比不上比自己足足大60岁的程老师。程老师告诉这些年轻人，丽水去年新增了121位百岁老人，比起100岁，她还年轻，100是她的目标，她把90岁定义为新起点。

 

与人为善是获得内心安宁的源泉

程老师说年轻的时候身体也不好，出现过气管扩张吐血，胃也出血过，但凡事都有积极的一面，经历过身体不好，明白了比起健康，什么地位、金钱都没有那么重要。

规律的生活，保持一颗与人为善的心很重要。程老师说，直到现在她一直保持着当老师时的习惯，每天6点前就会起床了。搞好卫生，吃好早饭，侍弄好花草之后，出门买菜或四周散散步，然后参加一些社会活动。丽水是一个生态文明的城市，出门无论往哪里走，都像是在花园中散步。这么好的环境每个生活在这里的人们都要利用好。

从家里出发，程老师习惯当一个“保洁员”。前几年丽水创建卫生城市和创建文明城市，她和其他老人一起组建了“苍松自愿者服务队”，上街捡垃圾，做一些力所能及的服务工作。程老师开心地说，只要还能为社会服务，说明自己还未老。平时行走中，看到有垃圾总是会不自觉地捡了。她说环境好，人的心情也好，卫生好，就不容易得病。

小时候，父母就教她要与人为善，为人要讲良心。在父母的潜移默化下，程老师觉得自己有能力帮助别人是一件很开心的事。平时亲戚中谁有困难，她总是解囊相助。当老师的时候，常会遇到学生因为家庭困难，读不起书，看着学生的难处，就想自己可以再节约一点，帮助这个学生度过难关。因此她常从日常开支中省钱，帮助困难学生。帮助的学生不少都因为知识改变了运命，有了自己的工作和家庭。现在学生们常会来看她，桃李满园给她带来了许多快乐。

现在物质都很丰富，各种信息也多，人的思想容易受到影响。养生养心就显得犹为重要，养心除了保持一颗年轻的心　还要保持与人为善的心和知足的心。有了这三颗心，每天你都会发现生活的烦恼少了。内心安宁了，情绪稳定，体内的气血也就会运行通畅，免疫力比生气时高出许多培。这就是与人为善的好处。

在程老师的家里记者看到了程老师发表在刊物上的游记。程老师说，随着年纪的增大，需要预防两件事，一是手脚功能的退化，她是喜欢走动的人，所以至今走路还是轻盈的，很多时候在公交车上还把位子让给别人。还有就是预防大脑功能的退化。程老师说，坚持写日记是很好的方法，每天无论多少忙，程老师都坚持写日记。日记包括写去过地方的经历与感受，生活中的各种感动。

翻开程老师发表过的文章。记者非常吃惊一个90岁的老人，思维竟然如此敏捷，有的文章是洋洋洒洒写了3000多字。在程老师的文章中可以读到程老师的宽厚善良，和对社会对待家庭的责任和豁达。生命在于不同的体验，一个人应该是活到老学到老，这样才能让生命更加丰富有趣。