吴昭立:想要身体疾病少,天天快走做早操

2018-11-05 14:21:20 来源:

 

吴昭立,退休老师,81岁。自上世纪60年代开始,养成了阅读新闻,观察现实,勤于动笔的习惯,在全国、省、市发表言论500多篇。虽已是耄耋之年,依然笔耕不辍,依然每年会在丽水与慕尼黑两城间行走。他的养生理念,健身不是简单抵抗病痛,而是追求身心平衡最简单有效的方式,正能量从哪里来,从每一个健康有活力、热爱美,热爱生活的人身上来!

健身是追求身心平衡的有效方式
 

 

随着霜降的到来,早晚的温差越来越大了。吴昭立的作息时间稍稍做了一些小调整。每天太阳上山时分,他和76岁的老伴,新一天的锻炼开始了。他们俩一般快走至万象山公园或是丽阳门公园,和一大帮头发花白,精神矍铄的先生或是女士做健身操。吴昭立说,因为这些年的持之以恒,他之前略有些虚胖的身体和四肢变得紧致而有型,在居室5楼上下楼梯,不再感到胸闷气喘了。

健身带来的好处不止于加强肌肉和心肺的功能,同时也舒缓了心情,感受最深的就是遇到郁闷的事情,无处倾诉时,快走让自己出一身汗之后,灰暗的情绪也就随之放晴了。当健身成为习惯后,哪一天不健身就会觉得不舒服。

吴昭立说自己之所以能坚持锻炼,这得感谢老伴。吴昭立说以前自己是一个喜欢睡懒觉的人,而老伴却是活力四射。退休后,老伴就加入了晨炼的队伍。一天老伴从万象山锻炼回来,把吴昭立叫醒,分享着晨锻的种种好处,说万象山上空气清新,风景秀丽,在那里打太极,做操是人生一大乐趣。在老伴的一番鼓动下。吴昭立也加入了锻炼的队伍。第一次到万象山晨炼后,吴昭立发现确如老伴所说,那里自然环境好,伙伴多,比起之前睡懒觉,人感觉精神多了。之后也就渐渐喜欢上了健身。现在自己无论是去超市或是上街,都习惯走路,走路不但让身体运动起来,同时也领略了一路的风景。

吴昭立有五个孩子,其中一个儿子和两个女儿在慕尼黑,慕尼黑位于德国南部阿尔卑斯山北麓的伊萨尔河畔,是德国主要的经济、文化、科技和交通中心之一,也是欧洲最繁荣的城市之一。慕尼黑同时又保留着原巴伐利亚王国都城的古朴风情。吴昭立和老伴每年都会去住一段时间。吴昭立说,他与老伴在那里基本上的出行都是走路,从儿子家到第二个女儿家差不多走40分钟的路程,从二女儿家到三女儿家差不多走1个小时,如果不是与老伴坚持了这么多年的锻炼,他们肯定不会有今天这样的生活品质。他们两人经常一边走一边欣赏着街区美景,一边说话,心情特别得好。经过这些年的锻炼,吴昭立从中也得出一个道理,走路健身并不是简单抵抗病痛,而是追求身心平衡最简单有效的方式。正能量从哪里来?从每一个健康有活力、热爱美,热爱生活的人身上来!

在吴昭立的手机里,记者见到了他和老伴的合影,两人虽都不年轻人,但却是身姿挺拔、匀称,在一起运动一起变老的过程中,两人流露着岁月静好的笑容。

 

勤于思考乐于动笔
 

 

除了健身,吴昭立还有一件坚持了50多年的爱好,那就是写作。

写文章是一件很快乐的事,每写一篇都有不一样的体会,吴昭立说,他的写作生涯始于上世纪60年代,他的第一篇文章是在浙江日报上发表的言论。这一次文章的发表给了他很大的信心。

写言论需要了解国家的方针政策,仔细地观察社会,同时还要有文学的功底和想象力。这些习惯很好地激发了大脑的活力,防止老年痴呆。因为文章他还结识了不少朋友,也改变过不少年轻人的。

多年前吴昭立在人民日报发表了一篇名为《老师公》的散文,此文出来后,他收到了一封来自河南的来信,写信的年轻人是图书管理员,人很好学,也很喜爱写作,看了吴昭立的文章之后联系了吴昭立,希望能得到他的指导。经过多年的书信来往,他们成了忘年交,吴昭立把自己写作的方法毫不保留地教与对方,那年轻人经过学习,最后成了出色的专业编辑。

因为勤于学习,吴昭立的思维方式紧跟着日新月异时代步伐。吴昭立与记者分享了他自己一人去德国在路上转机等经历,他说有时他会考验一下自己的出行能力,一个人先至上海浦东机场,然后通过10个小时的飞行到莫斯科转机,然后再至慕尼黑,在浦东机场时还好说,有什么问题可以及时解决,但到莫斯科就会麻烦多了。许多像他这种年纪的老人,身边都是有其他人陪伴,而他则充满好奇与新鲜。虽然语言不通,文字不认识,但是吴昭立自有一套应对方法,他对着机票上全世界通用的阿拉伯数字和航班的英文字母,仔细比对。凭着活跃的思维,保持了与世界亲密接触。

能保持不错的记忆力,这与几十年来深入社会生活,仔细观察社会现实与写文章有关。就是现在,当吴昭立看到一些不文明的现象还是会拿起笔,有一次坐公交车,路上有人连向窗外吐了11次痰,看到了这个与文明社会文明城市格格不入的行为,吴昭立写了言论批评,这是习惯也是社会责任。

在采访中吴昭立还与记者分享他的日常,他说自己现在烟酒不粘,一日三餐以蔬菜为主,常食鸡蛋与豆腐,另外喜欢粗粮,像这段时间他和老伴就常会吃些番薯。另外养生很重要的一点是常怀感恩和宽容的心。

采访结束时,吴昭立借用了夏洛蒂·勃朗特的一句话与大家分享,老年人生终归是要来的,如果你年老色衰之后,你能拿出比一张美好的面孔更美好的东西,面对亲友们,那就更好了。他说,这张美好的面孔,就是以平常心对待周边的人与事,让自己与自然与社会与亲朋好友相处得更好!
 

记者 吴云梅

热点推荐

生活热线

18605788890
Copyright 2009-2020 LSTV,All Rights Reserved
丽水市广播电视总台 版权所有
 增值电信业务经营许可证:浙B2-20080242 | 广告经营许可证号:3300008000006 | 浙ICP备05002140号 | 信息网络传播视听节目许可证:1105110
主管单位:中共丽水市委宣传部 | 主办单位:丽水市广播电视总台 | 新闻热线:0578-2666333