玩得开心、玩出健康就是养生

记者　吴云梅

64岁的郑友清属大叔级别的年纪，但却是一个玩童。喜欢玩自行车，结果把车子从成都骑到了珠峰大本营；为了测一下桃山大桥至苏埠大桥有多远，他硬是一口气游了8.74公里；除了运动他还会词曲，常抱着琴边弹边唱……和他一起玩的人都说，和郑友清一起玩，那是真开心，有他在心就不慌，因为他实在能玩。

 

骑着骑着就到了珠峰大本营

一场飘雪，给丽水市民带来了欣喜。1月26日一早，郑友清开始了他的太山赏雪骑行。64岁的人，骑了17公里的上坡，在冰天雪地里光着胳膊开心地玩雪。他说，在高山之巅迎着风雪，看千里冰封，银装素裹真是太美了。郑友清能有这体能，这跟他一直坚持骑行，冬泳训练分不开。

说起自己骑车的历史，郑永清介绍，退休之后，生活空闲了许多，想着人生应该去实现一些梦想，他开始喜欢上骑行，后来参加了丽水市自行车运动协会。作为一个骑行者，想着有一天能骑到西藏去，骑到珠穆朗玛峰大本营去，那便没有遗憾了。四川成都至珠峰大本营。这是可以带给人们各种想象的路，也是郑永清想挑战自己极限的路。

2016年4月25日，经过了前期的训练和准备，郑友清和另两位同伴成行了。郑友清说，这一路对体能和毅力的考验非常大。从成都出发骑友车水马龙，不断遇到前往西藏的车队，一路欢歌笑语，热闹非凡，至二郎山隧道还能碰到好几队骑友，个个满怀豪情要骑到拉萨，但经过20天艰苦骑行，距拉萨前一天，到达5000米的米拉山垭口时，能碰到骑友就很少了。大部分骑友已用其他的方式先到拉萨了。从拉萨到珠峰骑车的更少，过了日喀则更是车少人稀了。拉萨到珠峰有三座超5000米的山，郑友清一个人骑行650公里最终到达珠峰大本营。

从成都到珠峰全程2800公里，要翻过折多山、海子山、东达山、米拉山、加措拉山、加乌拉山、珠峰大本营等十几座4000米以上的山峰，五座5000米以上山峰。跨越大渡河、金沙江、澜沧江、怒江、帕隆藏布江、雅鲁藏布江等汹涌湍急的江河。郑友清说，这一路上他所遇见的风景和困难给了生命许多洗礼。一路上许多人放弃了，但他不给自己找理由，那怕坡再长再高，那怕筋疲力尽了，绝不搭车绝不推车上坡。让他感受到自然大美也给了他许多战胜困难的勇气和经验。

郑友清说以前只是听说过这些地方，当自己的脚印留在上面的那一瞬间，那种亲历会让人变得更加的豁达。

记者问郑友清一个人的路上，害怕吗？他说，曾经有一天有过那么一点，在拉萨前往珠峰大本营的一天晚上9点多了，天虽然还没有黑，但一直没有找到住宿的地方，这时有一些急，因为一旦天黑下来，就可能会遇到狼群，那样麻烦就大了，但很幸运他最后找了住处。到珠峰大本营，内心有豪情、有感慨，有喜悦、有平静。这一路因为自己体质和适应能力不错，没有出现过特别的高原反应，只是因为空气干燥，一路都有流鼻血。时至今日，想起这段经历，内心还是满满的能量。

日常中除了这样疯狂的举动，郑友清平时在丽水也常玩小拉练，他常会一天骑上300公里到附近的地方去走走。去儿子安徽合肥的家，他也是喜欢骑车去，一路上风景挺不错的，边欣赏边赶路，每天250公里左右，三天也就到了。

 　

 

玩得其乐融融、玩出健康就是养生

说起自己爱玩的性子，友清说这还得感谢家人的支持，刚开始妻子因为担心他，也反对他骑车，去珠峰大本营的路上，他遇到过的危险，当时妻子和儿子甚是担心，但是后来看到他胜利回来，家人都放心了。现在他们看到郑友清身体倍儿棒，生活充实有趣，家人也就接受了。

说起养生，郑友清笑了笑，他说他认为像他这样喜欢玩的人，与周边的人玩得其乐融融，玩出健康就是养生。

现在他除了爱好爬山，骑车之外，他尝试挑战各种新事物。一个人的潜力很大，挑战自己的极限是一件很快乐的事。他到珠峰大本营的那一刻他体验到了。这种体验极大地丰富了自己的人生。同时也激发了身体的潜能。前两年他还挑战冬泳，成功了。2017年夏天为了测出桃山大桥至苏埠那边绕城桥的距离，他硬是在瓯江里游了8.74公里，在自己这个年龄还能有体力完成这些事，他觉得挺满足也开心。

现在除了运动，郑友清最常做的事就是编个小曲与圈子里的朋友一起演奏一起唱。前几天他刚参加了老年大学的活动，自词自曲，在台上自弹自唱，这种与众乐乐的事，是真正的快乐。身边的朋友都称郑友清是一个快乐开心的老顽童，因为郑友清吹拉弹唱都在行，如果是赶场表演，大伙说，见到郑老师心就不慌，他因此成了朋友圈里的“男神”。

在饮食上，郑友清说他是一个非常随意的人，从小他母亲就对他说，想吃什么吃什么，他母亲活了94岁，母亲也算是高寿了，他听母亲的话，当令季节出什么就吃什么。他从不吃保健品，但每日喜欢喝点自酿的糯米小酒，这酒常常是酿足三年的，酒劲足，但他从不贪杯，只喝半杯。日常荤菜就是最喜欢吃鱼，鱼肉嫩，蛋白质含量高。

在记者采访过程中，说到有趣的地方，郑永清总是发出爽朗的大笑声。他说养生要开心，另外要满足，他觉得自己现在的生活非常满足。另外就是要运动，运动太重要了。人的一生除了适度的运动，另外根据自己的体能和胆量的承受范围内，可以挑战一下自己的极限。那样会有不一样的体验。