许君武:用太极的智慧养生

2019-04-18 11:04:21 来源:记者 吴云梅

许君武,69岁,国家武术协会会员,浙江省一级涉外教练和准一级裁判。年轻时因为体弱多病开始练习太极。40年来,免费教了上千人,是丽水太极圈中许多老师的老师!他说,徒弟中有5位是癌症患者,见证了学习太极后获益很多,真切地感受到了太极对于养生防病的价值。

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许君武的养生理念:在生活中“吃亏是福”是处事智慧,也是养生之道!太极讲究阴阳,运用太极的哲学思想养生可以收到事半功倍的效果。

 

 

用太极突破身体困境

 

4月的万象山是一年中最有生机的季节,立于山顶,湖光山色尽收眼底,近看是各色油亮的新绿。许君武每一周有三至四天的清晨都会在这里与徒弟们练太极。他说从1974年第一次来这里,40多年来见证了万象山越来越美的同时他的人生也发生了许多变化。

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每一次清晨站在这里,从内心升发的阳气与大自然的气息相通,再加上太极外化于形的招式,体内的阴阳加上大自然的阴阳,合二为一,那种感觉非常的美好!许君武告诉记者,他出生19天时,保姆抱他时因用力不当,他从小风衣中滑出,头朝下重重地摔在地上。可能从那天起就埋下了个长不高,体弱多病的问题。1968年许君武成了知青到农村,当时的大队领导看到他皮包骨头的样子,竟说要他回家再“吃奶”。70年代初,回到城里进工厂工作,但长年受低烧,胃下垂、肾下垂、肝肿大等病缠身,只好回家休养。那段时间一边是每天上山采摘草药,一边是对身体的担心。也就是那段人生低谷期,许君武遇到太极认识了启蒙张老师!张老师也曾是老病号,在张老师的建议下,许君武开始到万象山公园学习太极拳。

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太极讲究阴阳的平衡,周敦颐《太极图说》一书中说到,无极而太极,太极动而生阳,动极而静,静而生阴,静极复动,一动一静,互为其根,分阴分阳。两仪立焉。另外中医经典《黄帝内经》也讲到,阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也,治病必求于本!懂得这个道理后,自己对太极养生有了更大的信心。

 

许君武告诉记者,经多年来对太极的体验和理解,太极除了养生,它也是一门处事哲学,如果按它的阴阳理论处理事情,会发现自己与这个世界和谐了许多,为人处事也变得简单快乐!

 

 

“吃亏是福” 常修炼豁达的心

 

许君武说父辈教会了他“吃亏是福”的处事原则。在日常中,今年98岁的岳父教会了他许多的养生道理,岳父是长海医院麻醉科的创始人,多年前岳父来丽水,见了姐夫的爸爸金逢孙老先生,两位历经苦难的老人,谈起人生的感想时,说到了“吃亏是福”,自己也是深有感触!

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在几十年的免费教学中,常有人和许君武开玩笑说,许老师你的徒子徒孙如今教太极都在收费了,你不收“傻”了。但是许君武始终认为,自己是太极的受益者,一个人想学习太极拳,是为了强身健体,多教一人,多积点德,那是非常有价值而且快乐的! 太极是中华民族武术中的瑰宝,深受广大市民的喜爱!以前丽水因交通,信息闭塞等原因,市民对太极拳可选择的余地较少。上世纪80年代末,国家统一编排了四式太极,当时他很幸运参加了省体委举办四式太极拳竞赛套路训练班学习。四式太极,孙式太极结合了形意、八卦、太极三大拳种,难度较大。为了让学员们更好地学习,许君武根据自己的经验编写了一万多字的解读和两万多字的注意事项,4年前还建起了个人微信公众号,把40多年积累的经验毫不保留地传授给市民。

 

 

太极养生 贵在恒心

 

1999年,许君武带了第一位癌症重病徒弟。有一天许君武在小转盘公园练太极拳,发现旁边有一位弱不禁风的女士在专心看他练拳,后来聊天得知这女士得了癌症,动了手术,在病休疗养中!可能是因为自己曾经也是个大病号,所以对身体不好又想学太极的人特别关注,后来许君武教了这位女士太极拳。经过她的苦练和对太极的领悟,现在这位女士的太极拳打的很好,并已带上了徒弟,她的身体术后也恢复得很好。经媒体报导,社会上一些患有癌症,或身体差的人就主动联系许君武要跟他学习太极拳。

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每一个想用太极养生的朋友都需要有三心“决心、信心、恒心”,这其中最难就是恒心。许君武说,平时在太极里有一句话叫做“没有三五年,练不成太极拳。太极拳是太极外化于形的表现,第一阶段比划着练习学的是太极操;第二阶段开始舌顶上腭,练习呼吸,呼吸在太极中非常重要,呼吸练习中能体会到气沉丹田;之后才慢慢做到意形一致、阴阳互生。自己就是经过较长时间的训练之后,才慢慢体会到气沉丹田,并进入“意念之中”。

 

现在丽水流行的太极拳式有好几种,每种都有自己的特点和适应人群。练习可根据自己的身体状况来选择,比如有一些人反映练习太极拳出现膝盖疼痛。有一部分人是因为有基础疾病,另外一部分是练习姿势不对。许君武说,练习多年,他发现了孙式太极拳的好处,孙式太极拳的套路中,有 “揽扎衣”“太公钓鱼”动作,这两个动作对于肩周、颈椎病的预防和康复都很有好处,非常适合办公室一族练习。

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在采访中记者发现许君武老师的精气神很好,思维特别清晰,而且他脸上的皮肤细腻而且有光泽,不禁好奇的问起了他的护理方法。许君武说他每天都会逆向摩脸和头部两分钟。摩脸的时候双手从下巴两边向上,然后指尖穿过头部往后脑勺的风池部位走,再从耳垂过来。这样可以按摩到脸部头部包括百会、阳白、风池、四白、睛明、攒竹、头锥等等许多穴位。

 

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