如厕刷手机、蹲厕超时，很多年轻人被这“难言之痛”缠上

近期，“建议每天排便别超过5分钟”等话题冲上热搜，强调边玩手机边上厕所，不仅会加重痔疮，还可能成为心脑血管意外等疾病的潜在导火索。

“这绝非危言耸听，如厕刷手机、蹲厕超时是极易被忽视的高危行为。”浙江大学医学院附属第一医院结直肠外科主任医师盛勤介绍，肛门位置处于人体低位，蹲姿状态下，直肠、肛管静脉丛本身就容易血液淤积、回流受阻。正常排便时长较短，不会造成负担，而刷手机会分散注意力，打乱人体自然排便反射，导致排便时间大幅延长、排便费力。

相关研究显示，蹲厕时间超过10分钟，痔疮发病风险会显著上升，长期超时蹲厕人群的肛肠疾病患病率也远超普通人群。

“除了这个很多人都有的坏习惯，胡吃海喝或久坐不动，都会让身体很受伤。”盛勤松介绍，这段时间，科室就接诊了数十位痔疮复发的患者。

痔疮不是突然出现

拖久了更麻烦

近日，30岁的小周（化名）前往盛勤松的门诊。

身为网约车司机的他想多接单增收，便坚持每天出车12小时，饿了就随便吃点，实在不行就下班后吃点重口味美食解馋，为了赶时间抢单，他顾不得上厕所，总想“先憋一憋再说”，可等空下来又没了便意。

这样过了几天后，意外就发生了。“上厕所时，血喷射出来，根本止不住！”越想越慌的小周急忙到医院就诊。

经检查，小周属于重度痔疮急性发作，经系统性治疗后，症状才有所缓解。

除了久坐族，放纵的年轻人也极易被痔疮盯上：有人连日聚餐撸串、熬夜狂欢，一觉醒来肛周突发剧痛；也有人好几天躺在床上追剧，结果上厕所时发现内裤上全是血。

很多人疑惑，明明平时好好的，怎么就养出了痔疮？

“痔疮不是突然出现的。”盛勤松解释，痔疮本身是人体肛门处正常的肛垫组织，负责辅助肛门闭合、控制排便。在长期的坏习惯刺激下，肛垫处静脉丛会反复曲张充血、周围组织水肿松弛，久而久之就会形成一颗“小肉粒”。

早期的痔疮不痛不痒，个头也小，即使便后擦到点血，也容易被当成上火而忽视。

随着外界刺激持续增加，排便时肛门会脱出一个小肉球，虽有时候能自行缩回，但肛门坠胀的感觉会愈发明显。

若不引起重视，毫不夸张地说，打个喷嚏就能让小肉球脱出，不仅塞不回去，还可能不断往外喷血，严重时甚至可能引起缺铁性贫血，致使乏力、心慌等。

药膏只能应急

习惯才是根本

面对这种难言之隐，很多不好意思就诊的有“痔”之士会选择自行买外用药膏。而购物平台上的医用痔疮膏种类繁多，不少宣称能“彻底断痔、消除肉球”，这是真的吗？

“这是一个误区，外用药膏核心作用是缓解便血、疼痛、水肿等表面症状，无法消除痔疮。”盛勤松说，想要摆脱痔疮困扰，短期用药只能应急，长期改善生活习惯才是根本。

此外，定期进行针对性检查也很重要，尤其是很多人闻之色变的肛门指检。肛门指检是筛查痔疮、肛周脓肿、直肠息肉、直肠肿瘤的核心基础检查，但很多人因害羞或怕不适，长期拒绝做该项目。

近年来，肛周疾病、肠道病变呈现明显的年轻化趋势，又因忽视体检错过最佳干预时间。

“痔疮从来不是忍忍就好的小毛病，拖延只会加重病情，增加治疗难度。”

盛勤松提醒，日常饮食尽量清淡，避开辛辣、油炸、刺激性食物；建议上班族每坐45分钟起身活动，避免肛周受压；同时减少熬夜、过度劳累，提升身体免疫力。若遭遇肛门有异物感、便血等不适症状，请尽早就诊。

来源：潮新闻客户端 记者 曹露婷 编辑 徐刘杰 责编 许建强 审核 刘奇